Se está nesta página provavelmente foi intervencionado por instabilidade rotuliana. A partir de hoje a sua grande preocupação para o período pós operatório deverá ser ganhar a maior mobilidade possível.
Os objetivos na primeira fase devem ser controlar o inchaço e a dor, enquanto consegue mobilizar o joelho. A carga deve ser parcial com canadianas não só para a cicatrização completa mas também pelo perigo de queda ao caminhar.
Recomendações:
À medida que o joelho volta a recuperar mobilidade e as queixas de dor estão controladas, deve iniciar treino de reabilitação para conseguir andar sem canadianas.
Exercicios de treino de marcha e fortelecimento muscular passam a ser prioridade.
Numa última fase o joelho após conseguir caminhar, o treino passa a ser para ter autonomia para realizar todas as actividades
desportivas ou não que tanto deseja. O foco passa a ser reforço muscular e treino propriocetivo.
Treino proprioceptivo é um tipo de exercício feito para ensinar o joelho a se equilibrar e se proteger sozinho, sem você precisar pensar nisso.
Depois da cirurgia, o joelho “esquece” um pouco como:
Esse treino ajuda o corpo a reaprender esses movimentos automáticos, diminuindo o risco de novas lesões.
Por volta dos 4 meses deverá estar pronta para regressar ao desporto.
Cada pessoa é diferente…não se compare com uma amiga que foi operada. A reabilitação é um processo pessoal, individualizado, com caminhos diferentes entre pessoas. Concentre-se em melhorar diariamente, passo a passo. Focar-se no futuro sem dor e sensação de que o joelho vai sair do sitio!!!
Durante o internamento e nos primeiros dias em casa a dor pode chegar a ser bastante intensa e deve tomar a medicação conforme prescrita.
Lembre-se que a mobilidade nestes períodos embora difícil é de extrema importância. Idealmente o fisioterapeuta faz uma visita no internamento. e explica os exercicios que deve cumprir.
É muito importante que faça alguns exercícios de ativação do joelho em casa mesmo nos primeiros dias. Veja na imagem a dificuldade na activação do musculo quadricipital. É o primeiro passo para uma recuperação exemplar. Pode e deve mexer o joelho. Imobilizações são coisas completamente do passado nesta cirurgia.
Pode realizar carga com canadianas mas só retirar-las conforme o procedimento efectuado de acordo com o cirurgião sempre respeitando o apoio do fisioterapeuta.
Deve mexer o joelho!!! O ganho de extensão do joelho é de todos provavelmente o movimento mais difícil de conseguir; por isso deve inciar o quanto antes.
O melhor será ter a reabilitação já tratada previamente à cirurgia e conhecer o terapeuta para afinar protocolos entre o ele e o cirurgião.
Existem, no entanto, algumas restrições que podem e devem ser feitas consoante a cirurgia em causa. Discuta com o seu cirurgião as restrições.
A consulta de diagnóstico é dedicada à avaliação rigorosa da patologia do joelho, com enquadramento clínico completo e definição estruturada do plano terapêutico. Um primeiro passo essencial para um tratamento seguro e personalizado.
Artigos desenvolvidos por especialistas para ajudar a compreender melhor o funcionamento do joelho
