Se está aqui o provavelmente tem uma lesão do LCA.
Primeiro alguns números para se acalmar.
95% das pessoas regressam ao desporto que praticavam antes da cirurgia. A taxa de complicações sérias é inferior a 3%. A cirurgia de LCA tem uma taxa de satisfação das mais altas de todas as cirurgias, em média mais de 97% repetiam o procedimento.
Agora a parte mais difícil… vai ter um longo processo pela frente, o regresso a atividades com torções dos joelhos em não profissionais deve rondar o 1 ano pós operatório… vai ter altos e baixos…, mas lembre-se que já inúmeras pessoas passaram pelo mesmo e conseguiram superar…. você há de ser uma delas em breve!
Todos somos diferentes, não se compare com um amigo ou colega, que teve menos dor, ou conseguiu mexer mais rápido.
Durante o internamento e nos primeiros dias em casa a dor pode chegar a ser bastante intensa e deve tomar a medicação conforme prescrita. Lembre-se que a mobilidade nestes períodos embora difícil é de extrema importância.
É muito importante que faça alguns exercícios de ativação do joelho em casa mesmo nos primeiros dias. Veja na imagem a dificuldade na activação do musculo quadricipital. É o primeiro passo para uma recuperação exemplar.
Pode e deve mexer o joelho. Imobilizações são coisas completamente do passado nesta cirurgia.
Pode realizar carga com canadianas mas só retirar-las conforme o procedimento efectuado de acordo com o cirurgião sempre respeitando o apoio do fisioterapeuta.
Deve mexer o joelho!!! O ganho de extensão do joelho é de todos provavelmente o movimento mais difícil de conseguir; por isso deve inciar o quanto antes.
O melhor será ter a reabilitação já tratada previamente à cirurgia e conhecer o terapeuta para afinar protocolos entre o ele e o cirurgião.
Relembro que as 3 fases em que divido a reabilitação é informativa ou clinica, e não devem ser estanques, ou seja, a reabilitação é um caminho e não deve limitar-se a datas, dias, mas sim à capacidade muscular que vai desenvolvendo.
Talvez a mais importante para prevenir futuras complicações, deve ganhar a extensão completa e deve conseguir flectir acima dos 90º na grande maioria dos casos. Por vezes pode ter limitações inerentes a suturas do menisco e portanto atrasar a reabilitação. Nesta fase o trabalho isométrico de ativação dos músculos é fulcral pra um sucesso cirúrgico.
Reabilitar o padrao de marcha com exercícios para regressar o rápido à sua vida quotidiana.
O mais demorado e talvez o mais difícil de manter foco, onde o reforço muscular tratar desiquilibrio e atrofia, o treino posicional do corpo e joelho ( propriocetivo) prepara para a atividade física.
Treino proprioceptivo é um tipo de exercício feito para ensinar o joelho a se equilibrar e se proteger sozinho, sem você precisar pensar nisso.
Depois da cirurgia, o joelho “esquece” um pouco como:
Esse treino ajuda o corpo a reaprender esses movimentos automáticos, diminuindo o risco de novas lesões.
A última fase deve ser a mais paciente, sabemos que o regresso antes dos 10 meses conduz a uma taxa de re rotura maior, portanto não deve regressar antes dos 9/10 meses. No entanto não deve ser aos “9 meses e 30 dias que regressa”, ou seja, não existem datas fixas para regressar. Existem testes que para realizar, os chamados “return to play” são testes específicos para testar a estabilidade do joelho antes do joelho. Tenha uma conversa com o seu fisioterapeuta sobre eles.
Durante o internamento e nos primeiros dias em casa a dor pode chegar a ser bastante intensa e deve tomar a medicação conforme prescrita.
Lembre-se que a mobilidade nestes períodos embora difícil é de extrema importância. Idealmente o fisioterapeuta faz uma visita no internamento. e explica os exercicios que deve cumprir.
É muito importante que faça alguns exercícios de ativação do joelho em casa mesmo nos primeiros dias. Veja na imagem a dificuldade na activação do musculo quadricipital. É o primeiro passo para uma recuperação exemplar. Pode e deve mexer o joelho. Imobilizações são coisas completamente do passado nesta cirurgia.
Pode realizar carga com canadianas mas só retirar-las conforme o procedimento efectuado de acordo com o cirurgião sempre respeitando o apoio do fisioterapeuta.
Deve mexer o joelho!!! O ganho de extensão do joelho é de todos provavelmente o movimento mais difícil de conseguir; por isso deve inciar o quanto antes.
O melhor será ter a reabilitação já tratada previamente à cirurgia e conhecer o terapeuta para afinar protocolos entre o ele e o cirurgião.
A consulta de diagnóstico é dedicada à avaliação rigorosa da patologia do joelho, com enquadramento clínico completo e definição estruturada do plano terapêutico. Um primeiro passo essencial para um tratamento seguro e personalizado.
Artigos desenvolvidos por especialistas para ajudar a compreender melhor o funcionamento do joelho
